心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【27459】早朝覚醒 優羅 05/3/16(水) 21:25

【27467】Re(1):早朝覚醒 ぷっち 05/3/16(水) 22:08

【27531】Re(1):早朝覚醒 エリ 05/3/17(木) 11:21

【27575】Re(1):早朝覚醒 優羅 05/3/17(木) 18:25


	【27459】早朝覚醒

優羅 - 05/3/16(水) 21:25 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
この頃、どうしてか朝の４時頃に目が覚めてしまいます。
何故だか判らないのですが、普通に眠っている時にフッと起きてしまいます。
起きたらその後は眠れなくて、結局は昼頃になって眠くなってきます。
まぁ、昼に寝ちゃうって事は無いんですが。。。
その事を父に告げると、「睡眠障害だと思う」と言っていたんです。

…なんだそりゃ？

そう思って、インターネットで調べてみました。
調べた結果によれば、それは不眠症の一種の「早朝覚醒」と言う症状に近い事が判りました。
でも、それはうつ病の初期症状とも考えられるらしいです。

私ってうつ病なんでしょうか？
それとも、単に生活のリズムがズレているだけなのでしょうか？
「生活のリズムは規則正しい」とは言えないので、そうかも知れませんが…
何か対処法などは無いのでしょうか？

ここまで読んで下さった方、有難う御座いました。
≪規約同意済み≫


	【27467】Re(1):早朝覚醒

ぷっち - 05/3/16(水) 22:08 -


	引用なし

	パスワード

▼優羅さん：

きちんと寝られているんですよね？
睡眠障害の一種であっても、まだうつではないと思います。

優羅さんは、まだいいほうだと思います。
私なんて２日３日寝てない日もありますから。悩みとか、ストレスから寝れないんです、布団に入っても。

でも悩みとかがなくなったところで寝れるかどうかわからないんですけどね（＾＾；）
≪規約同意済み≫


	【27531】Re(1):早朝覚醒

エリ

- 05/3/17(木) 11:21 -


	引用なし

	パスワード

私はうつ病患者です。
私も睡眠障害の症状ってだけであって「うつ」ではないと思います。

私も夜になると元気（もしくは鬱・悩みで）になってしまって寝れません。朝になるとまた鬱になります。

生活のリズムも問題だと思いますからそこから改善されることがいいかと思います。ただ心配になったり、それが元で「また眠れなかったらどうしよう・不安だ」と思うようになってきたら心療内科に行った方がいいかもしれません。私も現在導眠剤を飲んでいます。（ごく軽いものです。朝には響きません。まれに響いて朝まで眠り続けてしまう方もおられますがその時はすぐに医師に相談してください。）

確かにうつの初期症状の一つですがそれだけで「うつではないか」と思うのはやめたほうがいいです。無駄な気苦労です。

改善方法は昼はめいっぱい体を動かして（但し脳が興奮しすぎると睡眠にも影響してくるのでほどほどに）夜はぐっすり眠るのがいいでしょう。軽く運動されるのもいいですよね＾＾健康的ですし＾＾私の友人はジムに通って睡眠障害がずいぶん改善されたと言っています。

ぜひ試してみてくださいね☆

≪規約同意済み≫


	【27575】Re(1):早朝覚醒

優羅 - 05/3/17(木) 18:25 -


	引用なし

	パスワード

二人とも、返信ありがとうございます。

…そうですよね。別に私がうつである可能性は無いですよね。
やはり二人の言う通り、生活のリズムが乱れ気味なんだと思います。
これから頑張って改善していこうと思います。

本当に、返信ありがとうございました。
≪規約同意済み≫


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