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Renmeiです、宜しくお願いします。
部分的に痩せるのは案の外難しいものなのかも知れません。
またマッサージで痩せるのは少し難しいものがあるようにも思えます。
脂肪は揉み解せないでしょうし、仮に揉み解したとしても解した脂肪が
燃焼できなければ蓄積されるからです。
脂肪は燃やすしかありません。燃やすには運動しかないのですが、
燃焼炉である筋肉の増強により燃焼率が上がれば良いかと思います。
また運動により筋肉が増強されれば、その分引き締まる事でしょう。
言葉のみの説明では難しいので、“大腿部(太もも)”“筋トレ”などで
検索し、絵のある説明をのせたＨＰで運動法を調べた方が良いと思います。
また“スロトレ(スロートレーニング)”という運動法も良いと思います。
錘は使わなくても良いかと思います、初めは重力に逆らうような形での
運動から慣れ、徐々に錘をつけて行えば負担にならないかと思います。
入浴中のマッサージは極力軽め(時間を短く、強さも軽く)に、また
方向は身体の中心に向かって(求心性…といいますが、足の場合ですと
足から太ももに向かう方向)行った方が良いです。決して逆には行わない事。
水中ではかなりの圧力がかかっていますので、強い刺激でのマッサージは
あまりお勧め出来ません。軽めに行った方が良いです。
親指を使わず、両手の平で錐揉みするように優しく、膝から足の付け根に
向かうようにマッサージされると良いでしょう。
≪規約同意済み≫
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- 05/3/17(木) 20:54 -
- 05/3/18(金) 6:17 -
