心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【6110】もう我慢したくない！ 愛菜 04/10/7(木) 0:10

【6111】Re(1):もう我慢したくない！ エメラルド 04/10/7(木) 0:23

【6116】Re(1):もう我慢したくない！ あかねちゃんのパパ 04/10/7(木) 0:56

【6118】Re(1):もう我慢したくない！ どなるど 04/10/7(木) 0:58

【6119】Re(1):もう我慢したくない！ 雨 04/10/7(木) 1:01


	【6110】もう我慢したくない！

愛菜 - 04/10/7(木) 0:10 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
　こんばんわ。

　単刀直入に言いますが、私はリストカッターです。
最近は切っておらず、手首の傷も目立たなくなりました。
例え「切りたい！」と言う衝動に駆られても、
何とか抑えていました。しかし、自分が辛く思ったり、
不安になったりするたびに、その衝動に駆られます。
もちろん、そのたびに衝動を抑えていました。
しかし、その衝動を抑える事に限界を覚えてきて、
その衝動に流れてしまいたいと思うようになっています。
はっきり言って、衝動を抑えるのに疲れたのです。
自分を傷つける事がいけないって充分承知ではあるけど、
こんなに辛い気持ちになるくらいなら、切って楽になりたい。
死にたいと言う事ではなく、衝動を抑えずに済みたいと言う事です。
一体私は、どうすれば良いのでしょうか？　行き詰まっていて、
頭がおかしくなってしまいそうです･･･。


	【6111】Re(1):もう我慢したくない！

エメラルド

- 04/10/7(木) 0:23 -


	引用なし

	パスワード

愛菜さん、こんばんは

衝動が起こった時に、そのときの気持ちを言葉にして大きな声で叫んでみたらいかがでしょうか。最初のうちはなかなかうまく言葉にできなくても、何か心からの叫びがあるはずです。

衝動もエネルギーですので、カタチにして出してあげると流れていくと思います。

それほど激しくない衝動の時は、誰かに聞いてもらったり、文字にして手紙やメールで読んでもらってもいいと思います。

少し参考にしていただけたらと思ってレスしました。


	【6116】Re(1):もう我慢したくない！

あかねちゃんのパパ

- 04/10/7(木) 0:56 -


	引用なし

	パスワード

▼愛菜さん
愛菜さん、初めまして。うつ病の妻を持つパパです。

まずは、切りたい衝動をよく抑えてこられましたね。辛かったと思います。
でも、もう少しの辛抱だと思います。この山を越えれば楽しい生活が待っていると思います。

実は、妻もＯＤを繰り返していました。８年間で数え切れないほど救急車で運ばれました。ダメとはわかっているけど自分でコントロール不能になってしまうんですよね・・・。

愛菜さんは、専門医やカウンセリングなとで相談を受けた事がありますか？
もし、なければ早目の診察をお勧めします。
それなりの症状が出ていれば、不安をなくす薬やイライラを無くす薬など愛菜さんに合った薬を処方してくれると思います。

あまり思い詰めないで下さいね。もしも他に不安な事があればメールでも下さい。
出来る範囲内でですがアドバイスいたしますよ。
ご希望であれば妻とメール交換をしてみたらどうですか？
余計なお節介だったら、申し訳ありませんでした。


	【6118】Re(1):もう我慢したくない！

どなるど - 04/10/7(木) 0:58 -


	引用なし

	パスワード

リストカットされる方は、切ると生きてる実感がわくからする、と聞いたことありますが、そうなんでしょうか。私は、リストカットする人が特別変だとは思いません。ストレスがたまったり落ち着かないときに、物を食べずにはいられない人もいれば、手首を切らなきゃ治まらない人もいると思います。

私にも、どうしようもなく辛かったり苦しかったりするときあります。特に何が辛いとかじゃなく、漠然とした不安やイライラがおさまらないんです。
そういうときは、思いっきり泣くようにしてます。これ以上もう涙出ないっていうくらい泣きます。なんで泣いてるのかわかんなくなっても泣きます。泣くと結構すっきりするんですよね。頭の中のモヤモヤもなくなる気がします。あとは、その辺のいらない紙とかビリビリに破いたり・・・。涙が枯れるまで泣いたら、少しの間だけかもしれないけど頭の中空っぽにできますよ。


	【6119】Re(1):もう我慢したくない！

雨

- 04/10/7(木) 1:01 -


	引用なし

	パスワード

≪男性≫
≪20代≫
　こんばんは。

>　単刀直入に言いますが、私はリストカッターです。
>最近は切っておらず、手首の傷も目立たなくなりました。
>例え「切りたい！」と言う衝動に駆られても、
>何とか抑えていました。しかし、自分が辛く思ったり、
>不安になったりするたびに、その衝動に駆られます。
>もちろん、そのたびに衝動を抑えていました。
>しかし、その衝動を抑える事に限界を覚えてきて、
>その衝動に流れてしまいたいと思うようになっています。
>はっきり言って、衝動を抑えるのに疲れたのです。
>自分を傷つける事がいけないって充分承知ではあるけど、
>こんなに辛い気持ちになるくらいなら、切って楽になりたい。
>死にたいと言う事ではなく、衝動を抑えずに済みたいと言う事です。
>一体私は、どうすれば良いのでしょうか？　行き詰まっていて、
>頭がおかしくなってしまいそうです･･･。
　ここで「すっぱりと切ってしまえ｣などと言ってしまうと、後になって私が傷害罪かなにかに該当してしまう可能性があるのでそうは言えません、それに愛菜さんが「切ってもいいよ」というような言葉を期待しているとは思えませんし。

　順序で言うと
「辛い事がある」
　　　↓
「それを発散・消化する方法が必要になる」
　　　↓
「リストカットを思いつく」
　　　↓
「自分を傷つけるのがいけないことだという思いがある」
　　　↓
「リストカットを思い止まる」
　　　↓
「発散・消化されない思いが残る」
　こんなところで良いですかね？

　衝動を抑えず、かつリストカットもせず、すなわちリストカット以外の発散・消化方を学ぶということですが、こういうのはダメですかね？


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