心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【8061】朝ごはんは？？？ レッグ 04/10/20(水) 18:16

【8062】どうなのでしょうね きりや 04/10/20(水) 18:21

【8065】Re(1):朝ごはんは？？？ トリトン 04/10/20(水) 18:39

【8071】ありがとうございます。 レッグ 04/10/20(水) 19:46

【8073】確か きりや 04/10/20(水) 20:01

【8115】Re(1):確か レッグ 04/10/20(水) 23:48

【8077】Re(1):ありがとうございます。 ピンク 04/10/20(水) 20:39

【8116】Re(2):ありがとうございます。 レッグ 04/10/20(水) 23:52

【8121】Re(1):朝ごはんは？？？ 優 04/10/21(木) 0:04

【8135】Re(1):朝ごはんは？？？ すいか 04/10/21(木) 8:21

【8229】わかりました。 レッグ 04/10/21(木) 19:53


	【8061】朝ごはんは？？？

レッグ - 04/10/20(水) 18:16 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪男性≫
≪20代≫
ウワサ話なんですが朝ごはんは体が壊れるぐらい食べても大丈夫。太りはしない。
って聞くんですが実際どうなんでしょう？
一応身長１７１ｃｍ、体重６９ｋｇの小太り人間なんでその辺非常に気になります。すごく食べる人間なんでもし本当なら自分的にすごく嬉しいことなんですが・・・。
どなたか詳しい方はいませんか？


	【8062】どうなのでしょうね

きりや - 04/10/20(水) 18:21 -


	引用なし

	パスワード

　はじめまして、きりやと申します。

　朝ごはんのカロリーがどうなるか、というのは、その後の運動量と、その人の体質によるのでは無いでしょうか？

　まあ、たしかに、夜と昼よりも、朝ごはんの方が太りにくい、というのは本当らしいですが、食べ過ぎると逆に調子が悪くなってしまうと思いますよ。

　無理に食いだめするのではなく、どの時間でも、適度な量、出来るだけ栄養バランスが取れた食事が一番だと思います。（あまり答えになってなくてすみません……）


	【8065】Re(1):朝ごはんは？？？

トリトン

- 04/10/20(水) 18:39 -


	引用なし

	パスワード

▼レッグさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪男性≫
>≪20代≫
>ウワサ話なんですが朝ごはんは体が壊れるぐらい食べても大丈夫。太りはしない。
>って聞くんですが実際どうなんでしょう？
>一応身長１７１ｃｍ、体重６９ｋｇの小太り人間なんでその辺非常に気になります。すごく食べる人間なんでもし本当なら自分的にすごく嬉しいことなんですが・・・。
>どなたか詳しい方はいませんか？

なんでもそうですが、「腹八分」がいいんです。
胃の負担になりませんからね。

ダイエットの観点で言えば、朝と昼は普通に食べても構いません。
晩御飯は控え目にするというのが原則です。

ですから体が壊れるほど食べていいかといえばそれは違うんですよね。

太らないためには米は控えめにして「おかず」を多めに食べればいいんです。
あとは脂肪の多い肉類は一度お湯で脂抜きをしてから料理して食べましょう。

鶏肉なら脂肪が少ないので大丈夫です。
鶏肉でも唐揚げは衣を取って食べるほうがいいかと思います。


	【8071】ありがとうございます。

レッグ - 04/10/20(水) 19:46 -


	引用なし

	パスワード

▼皆様へ
そうですか。ありがとうございます。
一日大体何カロリー取ればいいんでしょうかね？いろんなサイトで調べてみたんですがどれも一致しなくてなんかあんまり信じたくない気分です。
今まで朝はあまり食べたことないんですが明日から一応朝飯は食べようと思います。


	【8073】確か

きりや - 04/10/20(水) 20:01 -


	引用なし

	パスワード

　確か成人男性で2500～3000ではないでしょうか？いや、これは女性だったかな……どちらにしても、3000付近ですが、多少の誤差は仕方が無いですよ。

　私もダイエットや体型のことはかなり気にしていますが、やはり適度な運動する事でしょうね。一番有効なのは。

　あと、良質の水を一日2リットル飲むと良いですよ。


	【8115】Re(1):確か

レッグ - 04/10/20(水) 23:48 -


	引用なし

	パスワード

▼きりやさん：
>　確か成人男性で2500～3000ではないでしょうか？いや、これは女性だったかな……どちらにしても、3000付近ですが、多少の誤差は仕方が無いですよ。
３０００ですか・・・。そんなに取っていいんだ。なんか初めて見る数値なんで多く食べられるという意味で嬉しいです。
>　私もダイエットや体型のことはかなり気にしていますが、やはり適度な運動する事でしょうね。一番有効なのは。
>
>　あと、良質の水を一日2リットル飲むと良いですよ。
２リットル？？？
俺はかなり水飲む方なんですが（というか水太り）２リットルは飲んだ事ありませんね・・・。今現在ダイエット中ですがせいぜい１リットルが限度でしょうか・・・。
２リットル挑戦してみますｗ


	【8077】Re(1):ありがとうございます。

ピンク - 04/10/20(水) 20:39 -


	引用なし

	パスワード

▼レッグさん：
>▼皆様へ
>そうですか。ありがとうございます。
>一日大体何カロリー取ればいいんでしょうかね？いろんなサイトで調べてみたんですがどれも一致しなくてなんかあんまり信じたくない気分です。
>今まで朝はあまり食べたことないんですが明日から一応朝飯は食べようと思います。

はじめまして。私は２０代の女性ですが、私はだいたい１日に２０００カロリーほど食べていると思います。
大事なのは栄養のバランスじゃないかなって思います☆
菓子パンや油ものはやっぱり太りやすいと思うし・・・
あと１日２食の生活は太りやすいらしいです。次に食べるまでの時間が長いから
食べたときに溜め込むらしい。。。だから朝は絶対食べたほうがいいと思います！

ちなみに私はダイエットをしたいと思った頃は、食べたいものを朝食べるようにしていました。そしたら夜に食べたいもの（甘いもの）を我慢できるようになったし。。。。

私の今の朝ご飯は、野菜サラダいっぱいと、フランスパンにジャム、コーヒー、でもって足りないときはおかずや果物を食べ、チョコをつまんでいきます☆


	【8116】Re(2):ありがとうございます。

レッグ - 04/10/20(水) 23:52 -


	引用なし

	パスワード

▼ピンクさん：

>
>はじめまして。私は２０代の女性ですが、私はだいたい１日に２０００カロリーほど食べていると思います。
>大事なのは栄養のバランスじゃないかなって思います☆
>菓子パンや油ものはやっぱり太りやすいと思うし・・・
>あと１日２食の生活は太りやすいらしいです。次に食べるまでの時間が長いから
>食べたときに溜め込むらしい。。。だから朝は絶対食べたほうがいいと思います！
今までは朝昼抜きで生活してました。で夜になったら一日分のカロリー取っていました。この時点で大間違いですね・・・。

>ちなみに私はダイエットをしたいと思った頃は、食べたいものを朝食べるようにしていました。そしたら夜に食べたいもの（甘いもの）を我慢できるようになったし。。。。
そうなんですか？明日から試してみます。
>私の今の朝ご飯は、野菜サラダいっぱいと、フランスパンにジャム、コーヒー、でもって足りないときはおかずや果物を食べ、チョコをつまんでいきます☆
サラダといってもやはり食べすぎはダメなんですよね？
よくサラダを食べれば痩せるって聞きますがそれにもやはり腹八分目を心がけた方がいいですよね？


	【8121】Re(1):朝ごはんは？？？

優

- 04/10/21(木) 0:04 -


	引用なし

	パスワード

レッグさん、こんばんは。

私は逆に夕食を沢山食べてます。
朝は食べないか、果物を少し。昼は普通で、夜は沢山食べる。
夕食は早い時間に食べるようにしてます。
食事内容は野菜や米やパンが中心で、肉はあまり食べません。
後は食間によく水を飲みます。
それと有酸素運動もしてます。

朝はしっかり食べないとダメとか、夜は沢山食べない方がいいとか色々聞きますし、どれが正しいのかは分かりません。
でも、少なくとも私はこの生活で太りもしないし、体調を崩したりもしていません。
単純に考えてしまえば、摂取した栄養は使用か排出されるしかないわけですから、そのバランスを取ることと、体内活動の阻害要素を排除することですよね。
様々な要素を同時に考えていかないと結果が変わってしまうので、朝食量だけでは判断できないかも。


	【8135】Re(1):朝ごはんは？？？

すいか - 04/10/21(木) 8:21 -


	引用なし

	パスワード

以前、母が入院していた、朝から家事をしてた時期があって、
それまでは、朝起きてすぐに、用意してある、朝食を食べるだけだったのですが、家事をして、体を動かして、ご飯を食べると、おいしんですよね。
なので、ここだけの話、丼いっぱい食べたました。
はい！！！調子に乗ってました。
朝はしっかり食べた方がいいと聞くし、でも、太りましたよ～(・_・;)
夕飯などは、控えているつもりでも、朝の丼で、胃が大きくなってるのかなぁ
なので、体が壊れるほど食べるのは要注意でし(>_<)


	【8229】わかりました。

レッグ - 04/10/21(木) 19:53 -


	引用なし

	パスワード

▼レッグさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
皆様ありがとうございます。
皆さんの意見をまとめれば、簡単に言えばバランスよくって事ですね。
理屈からいえば当たり前の事ですねｗ
これからはバランスよく、朝昼晩食べようと思います。
ありがとうございましたm(__)m


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