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【11224】ダイエットそしてリバウンド・・・
 由紀  - 04/11/17(水) 17:39 -
引用なし
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   ≪厳しい意見もお願いします≫
≪女性≫
≪10〜15歳≫

こんにちは。
私は半年前、2ヶ月で運動＆食事制限で10kg減のダイエットをしました。
ですが目標体重後、15kgも太ってしまい、今でもその体重が減りません・・・。
これからは食事制限はなしで軽い運動だけで本当にゆっくり痩せていこうと思うのです。リバウンドしないために・・・。反省。

そこで
どういった運動やストレッチが一番長持ちしてリバウンドしにくいですかね？
ストレッチとかヨガとかいろいろありますが・・・
きつい運動はサボってしまうので無理だし・・・。

ネットで探してもよくわからなかったり。

もう最近食べるのが怖いんですよね・・・。
たとえダイエットしてもリバウンドは付きもの。
経験談を見ていると、1年かけて10kg落とした人でも、その一ヵ月後は
すでに元通りになっているとか・・・・そういうの見ると本当に自分は
ダイエットして良いことあるんだろうか。と思ってしまいます。

どうすればいいのかわかりません。
もうすぐ生活習慣病になりそうなくらいです。
精神的にもやばいです。

155cm、65kgです・・・・
30 hits
▼ 【11224】ダイエットそしてリバウンド・・・ 由紀 04/11/17(水) 17:39 ≪
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