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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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【11269】Re(1):ダイエットそしてリバウンド・・・
 ピンク  - 04/11/17(水) 21:43 -
引用なし
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   私は安定するまでに5年近くかかりました。
1年に１０ｋｇ近くの変動がありました。ストレスで食べちゃったり・・・
大事なのは心の安定だと思うんです。
あと時間をかけてゆっくり。。。１０ｋｇなら半年や1年かけて減らすくらいでないと絶対リバウンドがくると思うの。
1年かけてその食事スタイルや運動を身につけちゃうってことかな。

有酸素運動（ウォーキング）とかがいいって聞きます。
私の場合は毎日のダンスでやっと今があるって感じです。
そうそう大事なのは筋肉。
筋肉質な人は脂肪がつきにくい。
そして勘違いしないことは体重。筋肉は粗暴の3倍重いらしいです。
だから体重が全てじゃないよ〜〜〜
それに学生の頃はふっくらするものだし☆
20歳すぎたら自然と痩せていくんじゃないかな。（忙しくて）

まずはいっぱい噛んで食べてみてね！
26 hits
▼ 【11224】ダイエットそしてリバウンド・・・ 由紀 04/11/17(水) 17:39
┣ 【11237】Re(1):ダイエットそしてリバウンド・・・ りんごあめ 04/11/17(水) 18:25
┗ 【11269】Re(1):ダイエットそしてリバウンド・・・ ピンク 04/11/17(水) 21:43 ≪
　┗ 【11276】Re(2):ダイエットそしてリバウンド・・・ 由紀 04/11/17(水) 22:17
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