| |
クレナイさん、はじめまして。 クリシュナです。
>ここ数日健康の為、特にダイエットを意識して水を毎日多めに飲んでいます。
>水は代謝を良くしたり、便秘にも効果があると効いていたので期待していました。
>しかし今のところ便秘は酷くなり、下腹が常にパンパンに膨らんでしまっています。
>食事の量を減らしてみたり、よく動くようにしてたので少しは痩せるものだと思っていました。ところが体重は変わらないか、微妙に増えている気さえします。
>水を飲みすぎると（一日に１リットルくらい）良くない体質などあるのでしょうか？
水分を多く取ると、健康によい理由は、トリトンさんの説明の通りだと思います。
ダイエット効果があるとは、あまり考えられませんね。
>以前はお酒を飲んだり暴飲暴食をしていても、次の日に控えれば体重も減っていたし、便秘もあまりありませんでした。今回は不思議でなりません。
>何かご存知の方教えていただけませんか？
水分は、運動などで身体が消費した分を補うのが、自然だと思われますが、
その場合でも、ただの水をがぶ飲みすると、経験からも余分な水分は胃からなかなか吸収されませんよね。
点滴で生理食塩水を用いるのは、血液の水分濃度に合わせてのことではないかと思います。
ポカリスエットとか、アクエリアスなどのスポーツ飲料が開発されたのは、ビタミンやミネラルの補給だけでなく、水分の身体への吸収が速やかに行われる濃度に調整されていると思います。
暴飲暴食は、身体に大きな負担をかけますので、病気の原因となりますよね。
それによって、腸内に油分がこびりついて、宿便状態になっていることも考えられますよね。
もしそうなら、まずは腸内を綺麗になさって、
その後は間食も控えて、定期的な食事をいつも腹八分目を心がけられるなら、健康でスマートな体形が維持できるのではありませんか‥‥？
栄養価のあるものを食べることに心がけて、栄養バランスをキチンと調べて考えながら、間食（おやつなど）を取らないようにして、１日３食食べていたものを、１日２食で腹八分目で必要な栄養が摂取できるようにすれば、無理なく健康でダイエットできるのではありませんか‥‥？
クリシュナより
|
|
- 04/11/27(土) 10:16 -
