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【12716】Re(1):自然体
 トリトン  - 04/11/28(日) 3:15 -
引用なし
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   ▼shiroさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>
>
>下らない質問でごめんなさい。
>自分は結構人の目を気にして普段肩に力が入ってしまいがちなのですが、
>上手く自然体で自分らしくいられるコツとかがあったら
>どなたか教えていただけないでしょうか？


う～ん。じゃ「自然体」ってなんでしょう？
自然体のいいところは・・？

それはね、気が出てる状態だからいいんです。
自然体は無駄な力が抜けているから気が溢れてくる。

気があふれてることは生命活動が順調かつ健全に行われてるって事です。
体が素早く動くし、総合的な力も出るし、勘も冴えてくる。
心気が整ってるからピンチにも対応が出来る。
だから自然体っていいのね。


さて、そのためには体の力を抜くことだけど、それにはコツがある。

①「体の重みは下」と何度も言って脚の裏に体重をのせる・・ストーンと落とす。

②呼吸を深くゆっくり（丹田呼吸または腹式呼吸とも言う）することでリラックスしていく・・。

まあこの2つを心がけてやってみてください。
まずは呼吸です。それから体重を落とすほうがいいと思います。
15 hits
▼ 【12677】自然体 shiro 04/11/27(土) 23:31
┣ 【12691】だいじょうぶですよ。(^-^*)／ クリシュナ 04/11/28(日) 0:54
┗ 【12716】Re(1):自然体 トリトン 04/11/28(日) 3:15 ≪
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