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▼隆志さん：
こんばんは。
私も自傷癖はありますね。今は落ち着いてますけど。
私の場合は、精神的に辛いことがあったり、腹が立ったりしたときに
してしまいます。
理由がないけど自傷をしてしまうってことなんですが、
自分の中でも気づかないところでストレスを感じてしまっているのかも
しれませんね。
やめたいのにやめれない。これは自傷行為だけではないですよね。
喫煙も同じだと思うんです。
禁煙しようとしてもできないってよく聞きますし。
私が自傷の衝動を抑えるときは、したくなったら、違うことをしてみるんです。
音楽を聴いたり、ﾃﾚﾋﾞをみたり、近場を散歩したり。。
それと、以前についた傷を見て、思いとどまったり。
私の場合はﾘｽｶなんで、結構傷が腕に残ってるんですね。
それを見ると、あぁ、やめておこうっていう気持ちになります。
私は通院歴はないので、病院がいいとかわからないんですが、
まず、大切なのは、自分の意思でしょうね。
絶対やめてやる！って思ってそれを続けていき、
それでもやめることができなかったら、病院へ行ってみる。
私も経験者なんで、偉そうなことはいえませんが、
少しでも、力になれれば幸いです。
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