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お知らせ:新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

4月3日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【13636】Re(1):眠たい。。。
 もまめ  - 04/12/5(日) 13:44 -

引用なし
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   ちえりさん。こんにちわ。
僕が意識している方法教えます。
睡眠とは1時間半のサイクルで回っています。
ですので、4時間半or6時間くらいがベストだと思います。
あと、眠る前にホットミルクのんだり、リラクゼーションの音楽を聞くといいですよ。部屋は暗くして、音が聞こえないように寝室の環境を作ってください。
ちょっと、意識してみてください。

改善されるといいですね(^_^)

19 hits

【13632】眠たい。。。 ちえり 04/12/5(日) 13:32
┣ 【13636】Re(1):眠たい。。。 もまめ 04/12/5(日) 13:44
┣ 【13693】Re(1):眠たい。。。 トリトン 04/12/5(日) 21:27
┗ 【13838】Re(1):眠たい。。。 ちえり 04/12/6(月) 19:42

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