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お知らせ:新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

4月3日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【14318】Re(1):昼夜逆転したら…
 ドラミ  - 04/12/10(金) 8:00 -

引用なし
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   昼と夜が逆転すると、規則正しい生活に戻すのたいへんだすよね。わかります。
私の場合、朝7時ぐらいに寝て夕方五時ぐらいに起きるという生活が続きました。
早寝早起きの生活に戻そうと思い、早く寝ても当然眠らないし・・・。

そこで私の方法ですが、それは丸1日起きておくということです。
夕方五時に起きたら、翌日の夜10に寝るようにします。30時間、絶対眠らないようにします。すると翌日の夜10時にはすぐ眠れて、その翌日には朝6時に気持ちよく起きれますよ。私はこの方法で生活パターンを一気に直します。

早く眠ると、翌日のお肌の調子がぜんぜん違いますよ。
頑張ってくださいね!

23 hits

【14314】昼夜逆転したら… おばQ 04/12/10(金) 6:44
┣ 【14318】Re(1):昼夜逆転したら… ドラミ 04/12/10(金) 8:00
┣ 【14319】Re(1):昼夜逆転したら… ちこ 04/12/10(金) 8:09
┗ 【14323】なるほど・・・ おばQ 04/12/10(金) 9:00

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