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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【16744】Re(1):すぐに返事を！
 ジャズピアニスト  - 04/12/29(水) 13:55 -
引用なし
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   ▼シナモンさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪10〜15歳≫
>すごくばかっぽい悩みなんですけど、1日の
>カロリーの摂取量が少なくても運動
>しなければ太るのでしょうか？？
>誰か返事をお願いします。


理屈の上ではカロリーの摂取量が少なければ運動しなくても、
太らないことになっています。
しかし、実際には運動なしのダイエットはとても厳しいものになります。
一日の基礎代謝は１０００〜１２００カロリーくらい？（個人差あります）
として、この基礎代謝プラス活動するためのカロリーを
摂取しなければならないわけです。
しかも、食事からカロリーだけでなく栄養もバランスよく取らなければいけません。
そうすると運動なしで食事だけでカロリーカットしようとすると、
とてつもなく低カロリーで低栄養の食事ということになってしまいます。
ですから、必要最低限のカロ理へと栄養は取りつつ、
ここに運動をプラスして基礎代謝をあげたり、
筋肉量をアップしたり、そういうことが必要になってくるわけです。
食事だけで痩せようとするとリバウンドもしやすいですよ。
24 hits
▼ 【16740】すぐに返事を！ シナモン 04/12/29(水) 13:42
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┃┗ 【16745】訂正 ジャズピアニスト 04/12/29(水) 13:58
┃　┗ 【16748】雪が・・・ シナモン 04/12/29(水) 14:06
┗ 【16754】Re(1):すぐに返事を！ hiroki 04/12/29(水) 15:38
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