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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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【17401】Re(1):肥満
 ビッグ  - 05/1/5(水) 15:39 -
引用なし
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   食事の回数は何回でしょうか？
食事はちゃんと３食とって、１回の量を減らすといいですよ。
１週間りんごだけとか、極端に食事の量を減らす方法はリバウンドしやすく、
逆に痩せにくい体にします。

後、間食は止めましょう。
無駄なカロリーは取らないようにしましょう。
脂肪肝は運動とかでは取れないので食事療法しかありません。
甘いものを取るのも控えた方がいいです。

野菜が好きだと言ってますが、野菜には何をかけていますか？
ドレッシングとかマヨネーズを大量にかけると野菜だけでも結構なカロリーになりますよ。

後は、脂肪の燃焼を助けるような物を取るようにしてみてはどうでしょうか？
今では色々、ありますよね。サプリメントとか。
ウーロン茶も良いそうです。

食事で落とせる脂肪はある程度までだと思います。
やっぱり運動が一番ですが、太っているとちょっとしたことでもしんどくなります。
無理の無い運動を探してみてはどうでしょうか？
ウォーキングとまでは行きませんが、散歩程度は毎日してみてはどうですか？
初めは歩いて、疲れたから休んで、また歩いてって感じでも良いと思います。
15 hits
▼ 【17395】肥満 ともくん７７ 05/1/5(水) 15:25
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　┗ 【17405】Re(2):肥満 ともくん７７ 05/1/5(水) 15:51
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