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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【17513】Re(3):切実です。
 入江  - 05/1/6(木) 8:43 -
引用なし
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   よく言われることですけど、適度な食事と適度な運動。
これに限りますね。

まず食事は毎日“定期的”に食べることが大切です。
時間帯が不規則だと、体が「次はいつ食事があるか分からない」と感じ、食べたもの全てを吸収しようとします。
寝る三時間前に何かを食べるのも良くないそうです。
それから太る原因というのは“炭水化物”です。
ステーキよりもラーメン、トンカツよりもケーキの方が体脂肪を膨らませる原因になりやすいのです。
そういった知識に基づいた食事を心がけましょう。

ダイエットとして注目される食品は“ごま”。
脂肪燃焼に絶大な威力を誇ります。
それからビタミンＢの豊富な豚肉もいいかもしれません。
豚肉はそのままだと、ビタミンＢを吸収しにくいので、
ニンニク、ニラ、タマネギといった匂い野菜をすり潰したものを豚肉にからめて調理するのが良いそうです。

では、頑張ってください＾＾。
28 hits
▼ 【17456】切実です。 あみこ 05/1/5(水) 22:26
┗ 【17462】Re(1):切実です。 冬の灯火 05/1/5(水) 22:56
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　　┗ 【17513】Re(3):切実です。 入江 05/1/6(木) 8:43 ≪
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