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▼ゆうすけさん：
うつ病とタバコは最悪の組み合わせですよ。
ますます病状を悪化させます。
健康になりたいのでしたらこの際きっぱりやめましょうね。
私の近くに精神病院がありますが、そこの患者さんは頻繁にタバコを吸っている人が多いです。病院側からはとめられていてもこっそり吸っている人がいます。
これは私の見た限りですが、心の病で入院している人のうち
吸わない人は比較的早く退院できます。
ヘビースモーカーの人の中には何十年間もうつ病が完治せずにいる人もいます。
入院したばかりのころは３０代だったのに、もう白髪頭になっている人もいますよ。タバコは肺やのどのガンを引き起こすだけでなく、おそらく脳にも何らかの影響があると私はみています。
体力を回復させるには脳を活性化することも大切です。
健康な働きをする脳があれば筋肉もつきやすいそうですし、
それが結果的に体力を回復する手助けをすると思います。
ウォーキングなどの有酸素運動をしながら納豆や豆腐などの良質なたんぱく質を一緒に取ると良いそうですよ。
栄養面にも気をつけると更に筋力アップに役立つと思います。
いきなり走るなどの激しい運動は体に負担がかかったり、ひざを痛めたりするそうですので徐々に体を動かすことになれていったほうが良いです。
では、頑張ってくださいね。＾＾
≪転載不承諾≫
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