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▼鈍行さん：
>≪厳しい意見もお願いします≫
>≪男性≫
>≪20代≫
>すいません。ちょっと相談にのってもらいたいんですが、
>考えすぎの虫が止まりません。
>何をやっててもいろんな出来事が頭に浮かび離れません。
>近くの温泉にいって、くつろいでみようとしてもだめで、
>元から長湯はできない性質なのですが、
>おいしいものを食べようと寿司とかいってもイマイチ。
>映画に行っても見ながら考えてツッコミいれたり（ちなみに見たのは北の零年）
>なんとか、脳を休ませる方法というのはないでしょうか？
>段々、頭が固くなったように感じますし、
>頭の中が妙にムズムズするというか、時たま違和感があったり、
>以前から首筋のコリは感じて、シップ薬を使ったりしてたんですが、
>最近、顔にピクピクとした引きつきみたいなものも覚えて心配です。
>病院に行って、ＣＴスキャンを取ってもらっても異常なしとのこと、
>精神的なものだとは思うのですが。
>
>いい気分転換の方法をお教えください。
>
>≪転載承諾≫
顔の部分的な痙攣は「チック」と呼ばれるものです。
これはストレスが原因です。
まず、貴方のような人は基本となる「食生活」から改善すべきだと思います。
バランスの良い食事をしてみてください。
特に必要なのはカルシウムですね。
ストレスに強くなりますし、丈夫な体を作るなら骨からです。
あとは野菜などのビタミンを取り体に潤いを持たせるようにしてください。
ご飯も（自炊なら）玄米を混ぜるとかして滋養をつけましょう。
さて、それが整いはじめたら、あとは軽い運動をはじめるといいと思います。
体を動かして汗を出して疲労の原因となる腐敗物質を体の外に吐き出してください。
これで体は健康に近づいていきます。
その後で、気分転換のお酒もいいかと思います。
今の状態で飲んでも構いませんが、健康体にしてからの方が美味しいし良いかと思います。
それから気分転換にいい話し相手を持つ事です。
電話でもいいですから、手ごろに好きな趣味などの話をすればいいかと思います。
１人でいるよりは、２人３人で遊び感覚を共鳴しながら体を動かすほうがいいでしょう。
なんにせよ、一人だと意識も同じ所をグルグル回りやすいですから、友人の力を借りるといいと思います。
要は意識を外に向けて凝りの原因となっている「気」を発散することですね。
総じてのアドバイスは①正しい食事 ②手ごろな運動 ③お酒 ④いくつかの気分転換を友人と持つ・・ということです。
それと肩こりについては「磁気枕」がなにしろ有効です（笑）。
値段は少し高いでしょうが一発で治りますし、２度と肩凝りに悩む事はなくなります。
≪転載承諾≫
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- 05/1/21(金) 17:54 -
