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>こういう体験をしないために、何かいい方法はありませんでしょうか？
横向きで寝るといいようです。
これは睡眠麻痺というものです。
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/psyqa0236.html
横向きに寝る以外に睡眠障害センターで睡眠の質を調べ改善してもらうというのもあります。
私の睡眠障害体験は中学校2年から毎日何度でも起こってました。
昼間でも寝ていたら起こりました。
一度など寝ていたらいびきが聞こえてきました。
「ああ 友人のいびきだ」と思ってはっとなりました。
友人など泊まりにきてない。
ずずーー ずずーー いびきは聞こえたまま。
ずずー ずずー
ひーーー 真っ青になりました。
もう 体を動かせません。 左横から聞こえてくるが、とても見れません。
その時テレビの番組を思い出しました。
「あなたはだれと聞いてはならない」
そうだ 聞いてはならない、が、心の中で「あなたは誰だと聞いてはならない」って思ってしまった。
やばい！
その瞬間 手を握られました。
うわーー うわーーー でもここで動いたら自分が起きていることがわかってしまう。
どうしよう どうしよう どうしよう うわーー まだにぎっている。
なんかやわらかくて暖かい。 女か？
うわーー どうしよう〜
数時間 そのままで どうしよう どうしよう してました。
朝 目覚めて「あ、、いつの間にか寝てた・・・怖かった」って思いました。
その後 幽霊と握手事件は二度と起こりませんでしたが、金縛りの質がひどくなり
夜中に職業別電話帳をくって、「もう 明日こそ病院に行こう」って思って、
朝起きて「まっ いいか」って思って何年も過ごしていました。
かなり私の金縛りは痛かったです。
電気ショックものやらなにやら。
心理的ストレスの対象と絶縁したその日から二度と金縛りは起こらなくなりました。
ぐっすり〜。
質のいい睡眠になりました。
≪転載不承諾≫
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