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【20152】朝、すっきりと起きる方法
 連夢  - 05/1/28(金) 0:09 -
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不眠と昼夜逆転で悩んでいます。

今月の中旬からアルバイト(9:30〜16:00)を始めたので、（規則正しい習慣を身につける為にです）
睡眠薬を一錠の半分だけ飲のんで、夜の12時頃には床に入る様にしました。
ですが、どうしても朝、すっきりと目覚める事が出来ません。
睡眠薬を服用しているせいなのかもしれませんが、飲まないと眠れないのです。

なので、朝起きてから（眠る前でも構いません）、眠気を取るよい方法はないものでしょうか？

軽い体操をしてみてはいるのですが、あまり効果はないみたいです。
アルバイト先で居眠りをしょっちゅうしてしまいます。

よろしくお願いします。
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