| |
▼ナラさん：
ダイエットって、考えると色々と難しいと思っちゃいますよね。
エステに通って、何十万（人によっては何百万）ってかけてダイエットしている人もいますし、ダイエットの本を買ってみたりして試している人もいますしね・・。
情報はあちらこちらでありますけど、大変なダイエット法でも続きませんよね。
通販などで流行っているダイエット飲料や食品を注文しても、それは注文したダイエット飲料や食品を飲食し続けることでのダイエットということなんですね。
一生続けられないダイエット法を止めたらどうなるんでしょうか？
リバウンド・・ですよね！
それから、続けられないということは、どのような理由からなのか良く考えると、美味しい御飯を毎日無理なく食べたいでしょうし、お金もかかってるし・・・
ご飯や食事抜きダイエットをやった経験者に聞くと、体重は減ったけれどフラフラになったとか皮膚がガサガサしてきたとか髪がパサパサになった、というような人が多いのが現状になっています。
毎日普通に食べている御飯は、人間に必要な栄養バランスを自然に取り入れることが可能です。
ダイエットできたからと言って、疲れやすいとか何らかの症状が現れたなんて、これじゃあダイエットの意味もないですよね(^^)
肥満になる原因を考えるときは、今食べている食事を考えてみる方が原因が見つかりやすくて、簡単です。
たとえば、お肉の油は常温で置いておくと固まってますよね・・そういう油を食べると血液がドロドロになって太りやすくなります。
魚は、油が良くのっているのが良い魚と言われますよね・・魚の油は、体内で「EPA」「DHA」などの物質に変質するという「α-リノレン酸」が主成分で、ヒトの体内では合成されない必須脂肪酸です。
要するに、魚の油を取ることにより、肌がスベスベしたり血行が良くなって冷えなくなったなどの効果が現れ、肥満を改善できるのです。
ダイエット法でも、間違ったことが色々とあり、本も同様です。
私が勧められる本は、丸本淑生さんの本です。
図書館にもあるかもしれないし、機会があったら読んでみてくださいね！
≪規約同意済み≫
|
|
