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▼リクさん：
>私も高校を人よりかかって卒業しました。
>高校は全日制だけではなく、定時制や通信制という
>ものもありますよ。
>
>前の学校での取得単位もある程度認めてもらうこと出来ると
>思いますし、その学校だけに限らずそういった方法もあったと思います。
>大検とかもありますしね。ですがもう、四月から復学するのですよね。
>
>無理に外に出ようとしなくてもいいと思います。
>ですが、やはり積極的に外出の機会、社会との接点を多く持つ事は
>非常に大切なことだと思います。
>
>スポーツとかするのもいいかもしれませんね。毎日ランニングするとか。
>続ける事が大切です。
>
>フリースクールとか、そういった相談機関も探せばあると思いますよ。
>お金はかかるけれど心療内科とか様々あると思いますし、そのカウンセラー
>の人がいなくなったからといって、絶望する事は無いと思います。
>
>また、こういったネット上などで誰かに打ち明けたり、
>相談するという事も良い事だと思いますよ。
>
>>眠たくなるのは体質。薬は絶対に必要不可欠。
>>けれど、友達とカラオケに行ったり、買い物に行ったり、自分の足で動いてきた。
>>・・・そのつもりだった。
>>けれど父の目には、それが精一杯の状況だとは映っていなかった。
>
>また、このあたりの事ですが、あなた自身は頑張ってきたつもりなら
>それで結構だと思います。他者にはわからないことだってあります。
>たとえ肉親でもですよ。ですから、気楽な気持ちでいいです。
>でなければ、お父さんに認めてもらわなければ、と思って無理して
>プレッシャーで余計悪くなりかねませんでしょう？
>
>何にも努力していないわけではないのですから、あまりそれ以上
>考えなくて良いと思います。気楽になさってください。
>またあまり薬に頼るのは思わしくないと思います。他に何か
>方法はないのでしょうか？規則正しい生活リズムになっていますか？
>
>早寝早起き、朝昼晩ときっちり食を取る、軽い運動など
>気をつけていけば、少しは改善されませんか？眠い時は眠ればいいと思います。
>ですが、昼間寝ると夜が眠れなくなるそうですから、生活リズムに悪いです。
>睡眠をとっているのに日中眠くなるなどは、睡眠時無呼吸症候群や、
>ストレスによる睡眠障害（自律神経失調症）など色々原因も考えられると
>思います。
>
>昼間積極的に活動すれば、疲れて夜は自然に眠くなると思います。
>ネットやTVなどの画面を夜遅くまでみてたりすると、目が冴えるそうです。
>まずは、生活リズムを整える事ですね。ですが、睡眠は大切ですよ。
>親（家族）のごたごたでそうなってしまわれたのでしょうけど、
>もっと他の事に目を向けていくようにすれば、気が紛れると思います。
>
>熱中できるものとか見つけられるとよいですね。きっとそのうち
>良くなると思いますから、そんなに考え込まないでくださいね。
>それでは。何かお力になれれば幸いです。
>
>
お返事有難うございます。
父から、「引きこもり」と言ったことを謝られました。
睡眠障害、とは言われています。
犬の世話をしているので、起床時間と、就寝時間は毎日ほぼ同じです。
あとは個人的な趣味で、ジャズや歌、エレキギターをしております。
私は、どうも自分で自分にプレッシャーをかけてしまうような性格のようなので、そうしないように頑張ってみます。
お返事有難うございました。
≪規約同意済み≫
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