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≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
私は昔留学していと時に1年間ホームステイしていたので、かなり太ってしまいました。身長１５２、体重が５５ｋｇ。留学前は４５ｋｇだったのに、約１０ヶ月でかなりのデブに。親戚が香港に住んでいたので、夏休み2ヶ月間は香港に居ました。親に太ってるなら痩せるまで日本に帰って来ないでくれと言われました。その時にダイエットをして1ヶ月で５ｋｇ痩せました。
まず３食絶対食べてください。あまり油っこい物は避けて。白米より玄米が良いと思います。あと毎日ジムに最低２時間いきました。インストラクターに「1ヶ月で最低５ｋｇ痩せたい」といったら、「じゃー毎日決められたプログラムをきちんとやりなさい」と言って私のプログラムをつくってくれました。かなり厳しい人でした。でもそのおかげで痩せました。
本当に毎日辛かったです。昼間は香港の幼稚園でボランティアしていたので、園児と走り周り、夜はジムで2時間のエクササイズ。でも確実に痩せていって本当に嬉しかったです。
最近は毎日にがり水を飲んでいます。これはダイエットにホント効きますよ。毎日飲んでいます。今は４０ｋｇになりました。頑張ってください。
≪規約同意済み≫
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