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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【21973】Re(1):困ったお腹
 みき  - 05/2/9(水) 3:19 -
引用なし
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   ▼パタカナさん：
ストレスや睡眠・食生活に気が付くことはないですか？
食生活では、加工食品を食べない様にするとお腹に優しくなります。
加工食品は、例えばドレッシングからウィンナーまで色々ですが、続けて食べると良くないです。
便の調子を良くするためには、整腸作用のある腸まで届く乳酸菌を取ることです。
市販のヨーグルトに、「腸まで届く」と書いてあるヨーグルトがあります。
できるだけ食後に取ると良いですよ(^^)
あとは、やっぱり食物繊維を取ることですよね。。
野菜で取るのも良いことなんですけど、豆から取るようにすると便には良く作用しますよ。
御飯に豆を入れて、豆御飯にするとか。
豆も乳酸菌も毎日、取るのが良いですよ。
発酵食品をおかずに食べるのも良いです（味噌汁など）


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15 hits
▼ 【21888】困ったお腹 パタカナ 05/2/8(火) 13:51
┣ 【21912】Re(1):困ったお腹 サビ猫 05/2/8(火) 18:39
┗ 【21973】Re(1):困ったお腹 みき 05/2/9(水) 3:19 ≪
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