| |
≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
私は最近、自分の呼吸が荒い琴ことに悩んでいます。
浅いというか、どうしても吸ってはいての一呼吸がほぼ二秒（吸うのに一秒、はくのに一秒）ぐらいしかかからないんです。
その上って言い方もおかしいかもしれませんが、口呼吸しかできません。昔からそうで、普段生活しているときも寝ているときも、ずっと口を開けて呼吸してしまいます。
鼻呼吸もしようと思えば勿論出来るんですが、意識的でないと出来ません。例え意識的であっても、すぐに苦しくなって、長くは続きません。寝るときぐらいは…と思ってずっと無意識にやろうとしていみても、かえってパニックになってしまいます。
マスクをつけて寝ると良いと聞いたのでそれも試してみましたが、起きたらマスクはどっかにいっていて、気づいたらみっともないくらいに大口を開けたまま寝ていました。
そもそも呼吸が荒いのがこんなにも気になるのは、前にちょうどイジメにあっていた時に私の前にいた男子が授業中私のことをジロジロ見たあげく（その学校がちょっとゆるい学校だったので別にやめることもなく続けられ）、休み時間に私の隣で仲間の女子に「あの人ってさぁ、息すっげぇ荒れぇし」と言われ、その女子も含め聞いていた人にくすくす笑われたり噂されたりしていたのが気にかかっていることも事実です。
もう2年ぐらい前の話ですけど、心の傷となって残っているみたいです。
でもそんなことだけでもなく、鼻呼吸ができないとイビキが気になるし、起きたときにずっと口を開けているので喉も痛いし、良いことがないような気がします。
これを治すことって出来ないのでしょうか？何か良い方法を知っていたら教えてください。お願いします。
|
|
