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▼ダメ子さん：
>こんな私もう嫌！
>いままでつきあってきたけどもうウンザリだ。
私ってなんでこんなにも何もできないんだろう。
私ってダメだ。ダメだダメだダメだ。
そんな風に思うの、とても苦しいね。
私も自分がとてもダメな人間だと思って苦しんだ。
そんな自分が嫌いで、消えてなくなれって思った。
「隣の○○ちゃんはこれだけできるのよ！どうしてあんたはできないの？」
「他の子はもっとたくさん勉強してるのよ！」
「どうして言うことを聞かないの？！」
そんな言葉を聞かされて育った子供はできない事がダメだと学んでしまう。
他の子と比べて勉強してない事がダメだと学んでしまう。
親の言うことを聞かない子はダメだと学んでしまう。
でも本当にそうかな。
例えば私は○○できない。できないことは悔しいし、苦しいことだ。
でも、できないことは「ダメ」じゃないよ。
そして、私は自分を「ダメ」って言ったら本当にダメになってしまうような
気がして今は自分のこと「ダメ」って言わないことにしたよ。自分で自分を
ダメにしている気がして。
だからもっと自分を大事にしてみよう。
まずはありのままの自分を認めることからはじめてみませんか？
鏡に映る自分に向かって「ありのままの自分を認めよう」って10回言ってみる。
それを少なくとも半年間続けてみる。
鏡が面倒だったら見なくてもいいし、声に出せなかったら頭の中で思うだけ
でいい。気が向いたらやってみてくださいね。
自分で自分に肯定的な言葉をかけてあげる練習をしよう。落ち込んでいる
友達を励ますように、自分にも励ましの言葉をあげてくださいね。
それともうひとつ。
何かをするときに「○○しなければならない」と決めると気持ちをどんどん
焦らせて苦しくなるでしょう。だからちょっと考え方を変えてみよう。
「○○することも選べる」「○○することもできる」「必要なことはする」
そしてちょっとでも頑張った自分に気がついたら「よく頑張ったな！」って
自分に声をかけてあげてね。頑張っていることは自分が一番よくわかってる
と思うよ。だからよく頑張ったねって自分で褒めてあげることも大事だと思
います。そして、そんな頑張った自分に「ありがとう」って言ってみてくだ
さいね。
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創作活動の苦しみは私も少しはわかるよ。私は絵だけど、ジャンルは違えど
同じことだよね。深呼吸して外の景色でも眺めてみてはいかがですか。
日常の中にきっとヒントがあるよ。すべてのことは日常の中に自然の中にヒ
ントがあるって思うから。焦らずにね。
≪規約同意済み≫
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- 05/3/4(金) 13:51 -
