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こんにちは＾＾
私は根暗です。人としゃべれません。自分の意見もいえません。議論とかも苦手で、自分の意見を言うことができません。考えは浮かぶんだけど、意見はできません。ましてや反論や違う意見を言うなんてもってのほか。２人でしゃべっていても平等にならず、反対意見をいって嫌われたらどうしよう。とばかり考えてしまいます。いつも自分の心の中でアサーティブ・トレーニングを心がけているのですがダメです。
ある日私のカウンセラーさんと友達が言っていました。「反論や違う意見を言うだけで人って嫌いになるのかな？もしも嫌悪感を感じる人がいたら器の小さな人なんじゃないかな？意見をいえないエリはもっと器が小さいと思うよ。」と言いました。意見を言うくらいで嫌いなんていってたら人間関係成り立っていきません。十人十色なんですから。
人のことは言えませんが＾＾；でもこれを言われてから少しずつ自分の意見をいえるようになりました。今思うのです。自分の意見が言える人って素敵だなって。
気になるようであれば心療内科、精神科を訪れてみてください。何も怖くありませんよ。内科とかと変わりありません（そもそも心療内科は内科の延長線上にあります。）
簡単に鬱の症状を書きます。
・気分が沈んでいる（鬱だ）
・イライラしやすい
・疲れやすい
・物事が安易に決められない
・夜眠れない
・将来に希望が持てない
・死にたい
・食欲がない（または食欲がすごい）
・性欲がいつもよりもない（または性欲がひどい）
・最近痩せてきた
・便秘をしている
・普段より動悸がする
・気持ちがスッキリしない
・いつもより身の回りのことがうまくできない。
・落ち着かず、じっとしていられない
・自分が死んだ方が他の人は楽に暮らせると思う。
などです。（Zungのうつ傾向チェック表による。）
よろしければ参考にしてください。
≪規約同意済み≫
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- 05/3/8(火) 16:38 -
