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▼美真さん：
>私は、前まで、何のためらいもなく、おかわりしたり、食べ過ぎたり、乱れた食生活？を送っていたせいで、太ってしまったんです。前までは、後々こんなになるなんて考えもしなかったんです。
○「何を食べているか」じゃないでしょうか。
加工食品（ドレッシングやハム・ウィンナーなどなど）を食べる事が多くても太りますよ。
玄米はダイエットできますが、圧力鍋で炊きます。
豆は食物繊維が豊富なので、玄米と大豆を一緒に炊くと更に良いですね。
もし玄米ダイエットが出来なかったら、炒り大豆を白米と一緒に水に漬けて炊いてください。
豆御飯を自然に毎日取るようにすると減食しなくてもダイエット出来てきます。
豆からは蛋白質も取れるので、肉を食べなくても良くなります。
肉の油は、常温で固まった状態なので、血液がドロドロになります。
魚の油は冷たい刺身の状態でも固まったりしなくてサラサラなので、血液がサラサラになります。
血液がサラサラを目指すことは、ダイエットにも関係があります。
大豆サプリメントも取る必要がなくなりますよ。
あとは、「トランス型脂肪酸」で検索してみてください。
ケーキ・アイスクリーム・パン・マーガリンは太ってきます。
体に良くないものは、血液がドロドロになる・・・
血液がサラサラになるような体に良いものを食べるとダイエットできるっていうことです。
頑張ってね。
≪規約同意済み≫
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