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お仲間ですね。私もです。
でも、私は全然悩んでないですが。（唯一、無駄遣いに思えるぐらいかな）
食べると満腹中枢が刺激されて幸福感に満たされるので、別に食べたいなら好きなだけ食べていいんですよ。余程のことでもない限り病気の範囲にまでは入りません。
たくさん好きなものを食べることでマイナスの考えだったのが明るい気持ちになり、前向きに仕事もがんばれますからね。
私の場合は一人暮らしなので余計に食生活が乱れて、お腹がすいたら食べるという幹事になってしまっています。
会社にいるときは、昼休みに同僚と一緒に外食に行くので、規則正しいのですが。土日は、やはり好きな時間においしいものいっぱい好きなだけ食べられるので、気をつけて100%ジュースなど必ずとるようにして、あとは気にせず自分の好きなように食べてます。
食事以外にお菓子ばっかり買いだめして仕事中でも1日中食べつづけるとか普通にやってます。
みんな似たようなもんだと思いますけどね。気にしないでいいですよ。引き出し開けるとお菓子がどっさり、ってヘンゼルとグレーテルのお菓子の家みたいで、ささやかな満たされた幸せを感じるんですよね。
でも、気をつけないと太るので、私は一応気を使って安いダイエットの錠剤やドリンクなんかもできるだけ一緒に飲むようにしてます。（よく飲み忘れるけど）
好きなもの食べずに我慢すると逆に落ち込んで仕事も前向きに取り組めなくなるので、どんどんたくさん食べたいだけ食べる方が心と体の健康のために良いみたいです。
あと睡眠をよくとること。
睡眠不足もテキメンに心と体の健康を害しますので、好きなものをたくさん食べて、お気に入りの毛布でたくさん眠りましょう。
≪規約同意済み≫
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