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【7849】Re(1):起きられない・・・
 新芽  - 04/10/19(火) 10:02 -
引用なし
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   ▼わんさん：
こんにちは。
あまり質の良い睡眠を取れてないんでしょうかね？
ぐっすり質の良い睡眠を取れば
7時間睡眠でもかなりスッキリすると思うんですが・・・。
睡眠を促すハーブティーを飲むとか、
ぬるいお風呂で半身浴するとかして、
深い眠りに入れる準備をしてみる・・・。
（もうやってたら、ごめんなさいー）

CDコンポのタイマーを6時半くらいからかけておいて、
目覚めの為の音楽を鳴らして、
7時に向かって徐々に自分を覚醒させていくとか・・・？

部屋のエアコンにタイマーついてないですか？
私は寒いところに住んでいるので、
冬場は暖房のタイマーがかかせません。
だいたい起きる30分前から暖房つけてます。

睡眠って、「慣れ」もあると思うんですけどね。
私は受験生の頃は、毎日遅くまで勉強していて
その生活スタイルに慣れていたので、
6時間睡眠くらいでも平気でした。
今は私も8時間くらい寝たい〜〜〜。
46 hits
▼ 【7846】起きられない・・・ わん 04/10/19(火) 9:49
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┗ 【7854】Re(1):起きられない・・・ ドラ子 04/10/19(火) 11:11
　┗ 【7918】Re(2):起きられない・・・ わん 04/10/19(火) 19:48
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