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４６歳ですか・・・すごいですね！やろうという気持ちが大事ですよ！うちの親なんて、海外行くことがあったとしても、私がしゃべってくれると思ってるんですよ。この時代でそれなりの役職についてるのに（から？）、パソコンの使い方もろくに知らないですしね。
中学生の問題集とかから始めてみるのはどうでしょう？ＮＨＫとかだと、そこまで初歩からはやってくれないでしょう。文法自体はそんなに多くないので、文の組み立て方さえ理解してしまえば、あとは単語をどれだけ覚えられるかですね。文法が分かっても単語がサッパリではちんぷんかんぷんですから。中学レベルで日常会話はできると思います。自己紹介も。仕事で使おうと思ったら高校レベル以上が必要ですけど。
ＴＯＥＩＣ対策の問題集もやってみるといいですね。過去問が掲載されてるガイドブックというのもありますから。リーディング対策とかはそういうのでできますよ。辞書なしで問題を解いてみて、その後わからない単語を調べていく。解答に全文訳とか載ってたりするけど、自分で調べたほうが頭に残ります。一度では覚えられなくても、三回、四回と出てきて何度も調べていると、「前やった文章でも見たことあるな」と思うようになり、だんだん覚えられますよ。
リスニングは、ＴＯＥＩＣ対策に限らず、ラジオの英会話入門とかを聞く習慣をつけるといいかもしれません。ＴＯＥＩＣのリスニング対策問題集もありますが、それをするときにも、問題の答えを探すだけでなく、最終的には全ての単語が聞き取れるようになるまで何度も何度も聞くことです。
最初から広範囲をやろうとするとどれも身につかないのかもしれません。少しずつやっていけば確実にできるようになりますよ！
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