何でも悩み相談

こちらのページは旧掲示板です。
    

お知らせ:新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

4月3日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
10288 / 23852 次へ前へ

【18336】ダイエット
 かっこん  - 05/1/12(水) 23:20 -

引用なし
パスワード
   食べ物でダイエットですか??
それなら1日きちんと3食食べる!
食事で太るということはあまりなく、お菓子や夜食、栄養バランスの問題らしいですよ。
スポーツ選手とかは食事にはけっこう気を使っていて、それが身体作りに影響するらしいですよ。(水泳の北島選手とか)見た目はほんとにやせてても普通の男の人以上に食べてる女性スポーツ選手もいます。

野菜は2品(赤 青)肉 魚 ご飯にヨーグルト フルーツ100%ジュース 牛乳(お茶は食事中に飲むと吸収がよくないらしいです) 豆類 果物 ・・・とか自分で考えて食べてみるといいと思います。
 もしお店等で食べ物を買うとするならおにぎりにサラダをつけようとか、飲み物はフルーツジュースにしようとか バランスを考えて選ぶと○
 
 インターネットや本などを見て色々調べてみてください!
運動で痩せたくないなら自分の食生活を見つめなおして見ないと痩せる事はできないと思います・・・(^^)
お菓子を食べるなとはいいません、食事をバランスよく、考えて食べて行きましょう!!


≪転載承諾≫
≪転載承諾≫
23 hits

【18321】ダイエット りん奈 05/1/12(水) 21:04
┗ 【18336】ダイエット かっこん 05/1/12(水) 23:20

  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
10288 / 23852 次へ前へ
ページ:  ┃  記事番号:
5,064
copyright 2004(c)心の癒し