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お知らせ:新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

4月3日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【28054】Re(1):またA
 さく  - 05/3/22(火) 11:04 -

引用なし
パスワード
   毎日の食生活や運動量がわからないと正確な
アドバイスはもらえないと思えますよ。

とりあえずですが、お菓子・ジュース類(糖類の入った飲料水)を
飲んでいるのなら一切やめる。
今歩いている時間にプラスして一日一時間必ず歩く。
一日50〜100回腹筋をする。

もし、今現在毎日お菓子を食べていたり、殆ど運動をしていないのであれば
この程度で、月2〜3kgくらいは減ると思いますよ。
≪規約同意済み≫
29 hits

【28019】またA rara 05/3/21(月) 21:38
┣ 【28023】失礼に思えました ミケ 05/3/21(月) 22:29
┃┗ 【28068】ミケさん申し訳ありません<raraさんへ 05/3/22(火) 12:40
┣ 【28026】この投稿についての意見 マセラティ 05/3/21(月) 22:55
┣ 【28028】Re(1):またA 芽衣 05/3/21(月) 23:03
┣ 【28031】Re(1):またA マサミ 05/3/21(月) 23:18
┣ 【28035】Re(1):またA 05/3/22(火) 1:02
┗ 【28054】Re(1):またA さく 05/3/22(火) 11:04

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