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	【17311】Re(1):長距離

黒翼 - 05/1/4(火) 21:22 -


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こんばんは。

早速ですが、運動部に入ってなくていきなり長距離を走るのは、確かにきついです。自分は短距離は全くの駄目駄目でしたが長距離は良かったです。
（バスケット部だったのに、何故か陸上部並に走ってたからですが・・・）

楽に走る方法ってのは残念ながらないと思います。クラブに入っている人もそれなりに努力して早くなれたり、長距離もそれなりに走れるようになっているのですから・・・
まぁ、楽にとはいかないと思いますが、まず自分のペースと言うものを見つけてましょう。人に合わして走っているとかなりの高確率で持ちません。
それと走っている時の呼吸です。これも人それぞれあるから何とも言えませんが、自分が走る時は、息を『吸って』『吸って』『吐いて』『吐いて』の繰り返しで走っていまいた。
（この方法はあくまでも、自分が行っていた方法なので、小春さんに合うとは限りません）

後、足が痛くなるのは、日頃運動等をしない人が急にハードな運動をした時に体が痛くなるのと同じで走るのに慣れると痛みもなくなります。

それでは、この辺で失礼します。

Ｐ.Ｓ：運動能力は人それぞれなので、自分に合った方法が見つかると良いですね。

21 hits

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【17258】長距離 小春 05/1/4(火) 14:43

【17311】Re(1):長距離 黒翼 05/1/4(火) 21:22

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