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▼チャンさん：
>≪厳しい意見もお願いします≫
>≪女性≫
>≪10〜15歳≫
>私は、背が低いことに悩んでいます。
>身長が高くなるにはどうすればいいんでしょうか。
>というか、もう無理ですかねぇ・・・。ちなみに私は中３の受験生です。こんなこと悩んでる暇ないのですが。でもチビは嫌です。友達などに見下ろされたりするんです。そういうことされると落ち込んでしまいます。
>やっぱり自分は背が低いんだ・・・と。
>自分の身長にコンプレックス（？）をもってます。
>少しでも背が高くなる方法教えてください！！
>なんでもいいので。
>よろしくお願いします＞＜
背を高くするには・・・
とにかくカルシウムを摂る。カルシウムの吸収率を高める栄養を摂る。そのためには牛乳が手っ取り早い。その他小松菜とかいろいろ。野菜はいっぱい食べたほうがいい。
睡眠はいっぱいとる。夜の９時１０時とか早く寝るのがポイント。早く寝なければいくら睡眠とってもあまり意味がない。
成長期の骨端線の細胞は、夜１０時〜夜中２時の寝ている時に特に活発になるらしい。何かの本で読んだ。
運動はほどほどにしておいた方がいいらしい。激しい運動は逆効果で、せっかく摂った栄養が体の疲労回復優先に消費されてしまう。
あと喫煙は禁忌。喫煙によって成長のための細胞が破壊されて、身長はそこで止まってしまう。
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