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▼くろくまさん：
>≪厳しい意見もお願いします≫
>≪男性≫
>≪16～19歳≫
>高校でバスケットをしている者ですが1回でいいからガツンと一発ダンクをしてみたいんです あと5～10センチ高く跳べたらできると思うのですが・・・ というわけでジャンプ力を伸ばす方法を知ってる方がいれば教えて頂きたいのです
方法は2つある。
①体を軽くすること。
無駄な脂肪は落としてしまって足にかかる負担を軽くする。
つまり食事制限と脂肪削減のための運動ですね。
②脚力をつけること。
ひたすら筋力のアップですね。
適度に重いものを背負ってジャンプの練習をするとか・・？
でも、これは膝に負担がかかりそうだからあんまりやると危険かも（笑）
野球選手でもバッティング練習の素振りで、
普通のバットだけでなく少し軽いものと重いものを用意します。
軽いバットはスイングスピードをつけるため（ヒュン）。
重いバットはパワーをつけるのご目的です（ブォン）。
総じて飛距離が伸びることになる。
まあ、でもバスケのシュートも何万本でも打つことじゃないですか？
投手と同じで、投げるという点ではコントロール（制球力）が一番大事だと思いますよ。
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- 04/12/12(日) 21:01 -
