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▼デブちん。。さん：
>≪厳しい意見もお願いします≫
>≪女性≫
>≪16～19歳≫
>私は身長も低い(１５０あるか無いか？ぐらい)のに体重が５０㌔もあるんです!醜い自分が大嫌いで頑張って頑張って食べないようにしてるのになかなか痩せません(;＞_＜;)それどころか、あまり食べていないにもかかわらず…ちょっとだけぉ茶を多めに飲んでしまったりしただけでも０,５㌔の差で増えていってしまうんです(T.T)
私も身長は155cmあるんですけど、体重が57kgなんですよね・・・。
あとお茶を500mlのんだから500g増えるってことですよね・・(ﾟ-ﾟ;)
増えてくってことは体に溜まっていくということですかね？
むくんでらっしゃるのか・・。じゃ、むくみを取れば多少痩せていきますね。
むくみの取り方は自分で調べてください・・（ｽｲﾏｾ；
>今は食べる量を少なくしたり、腹筋を毎日５０回やったり…自分なりには努力してるんですけどなかなか痩せなくて、最近は精神的に疲れてきてしまってます。。
私前までそんな感じで頑張ってたんですけど、やっぱ疲れますよね。
だから途中でやめちゃいました。あなたは続けられるってことがすごいですね。
週に2回！とか決めてお菓子を食べてもいいんじゃないでしょうか？
>何かいいダイエットの方法あったら教えてください。
有酸素運動と適度な無酸素運動
栄養バランスの良い食事。
食事は減らしすぎるとリバウンドですもんね。
私、前に食事制限しすぎて2ヶ月で10kg落としたんですけどリバウンドして
元の体重より大きくなってしまったものです。一応有酸素はしてたんですけどね。
維持するのはめちゃめちゃ難しい。
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