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▼デブちん。。さん：
>≪厳しい意見もお願いします≫
>≪女性≫
>≪16～19歳≫
>私は身長も低い(１５０あるか無いか？ぐらい)のに体重が５０㌔もあるんです!醜い自分が大嫌いで頑張って頑張って食べないようにしてるのになかなか痩せません(;＞_＜;)
あまり食べないのはよくないですねぇ～。そんなに若いんだもの。ちゃんと食べないと、将来体を悪くしちゃいます。
それどころか、あまり食べていないにもかかわらず…ちょっとだけぉ茶を多めに飲んでしまったりしただけでも０,５㌔の差で増えていってしまうんです(T.T)
0.5グラムくらいは普通です。1キロくらいはすぐに増えたり減ったりするのですよ。気にしない、気にしない。
>今は食べる量を少なくしたり、腹筋を毎日５０回やったり…自分なりには努力してるんですけど
偉いなあ、なかなかやろうと思ってもできないですよ～。
食べる量を減らしているそうですが、どんなものを食べてますか？
例えば、極端な話、食事は菓子パン一個だけだとしても、その食事では痩せません。減らしても脂っこいものばかりとか、毎日丼物だとしたら痩せません。
なかなか痩せなくて、最近は精神的に疲れてきてしまってます。。
もしかして、間食は一切禁止にしてませんか？甘い飲み物を禁止にしてませんか？
かうちだらだらポテトを一袋…というのさすがにいけませんが、勉強のあいまのチョコレートとか、一枚のおせんべいだったら、心に余裕を与えてくれますよ。
お砂糖だって脳にとてもいいんですよ。
>何かいいダイエットの方法あったら教えてください。
>
やっぱり運動ですね。腹筋は無酸素運動なので、一緒にウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。
無意識にやるには、電車では座らない、エスカレーターにのらない、自転車を使わない、などです。これがあつまるとけっこうな運動量です。
それから、食事を野菜中心にすることです。おひたしとか具のたくさん入ったみそしるとか、好きな魚をたべるとか
それから、これがほんとうにおすすめなのですが、一口20回噛み、食事にゆったり20分かけるこのです。ゆっくりかんで満腹感を得るというやつです。たべものの味もわかるし、はらはちぶんめにすることでダイエットコーカありますよ。
でもいちばんは、自分に余裕をもつことです。
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