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▼ちえりさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪16〜19歳≫
>とにかく毎日すごく眠たいんです。
>それに、休みの日に何時間寝たとしても、少ない睡眠時間だったとしても、スッキリ目覚めることが出来ません。それが自分にとって嫌な日ではなく、たとえ友達と遊びに行く楽しい日でも、張り切って起きる？ことが出来ずに、いつでもまだ眠い〜と思ってしまいます。
>私は学生なので、やっぱり予習復習はしたいんです。
>でも、眠たくてそれどころじゃない日がほとんどで困っています。
>起きよう！寝ちゃダメだ！って思っても、目が勝手に閉じる感じです。
>学校でも眠たくて、授業に集中出来なくなることもよくあります。
>どうすれば眠気がおさまるでしょうか？
>スッキリ目覚められる方法なども、教えてください。
確かに２０歳前後は異様に眠い時期があったりする。
この理由はね、体力が有り余ってるからなんです。
実は睡眠にはかなりの体力が必要。
これがお年寄りだと眠る体力がないから早く目覚めてしまうんです。
おじいちゃんやおばあちゃんが早起きなのはそのせいです。
さて、じゃあどうすればいいのか？
答えは「体を動かして有り余る体力を少しでも消耗させる」ことです。
それで妙な眠気も少しはなくなるかと思います。
縄跳びでもジョギングでもなんでも構いません。
明日から体力を使う運動を始めてください。(=^0^=)
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