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▼でう゛さん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>うらやましい。
>太りやすい体質なんてどうして有るんでしょう。
多分でう゛さんはそんなに太っているとわけではないと思います。でも最近売っている洋服って細身のものばかりで辛いですよね。
でもたいていの人は、努力しないと痩せられない体質ですから、あんまり悩まないで下さい。そもそもダイエットは努力が必要なもんです（笑）。
>こんな人はどうやって痩せれば良いでしょうか？
>主婦なのでなかなか食事を単独メニューにすることができず
私がやった方法は、一口食べるごとに20回噛む方法です。ゆっくり噛んで満腹感を得るというやつです。これで八キロおとしました。
あと、エスカレーターはできるだけ使わない。電車では座らない。自転車は使わない。ということだけでも一日の消費カロリーは違います。
それから、糖尿病食の本を買ってきて、味を濃い目にした料理を作ってあげてはどうですか？そしたら、一人だけ違うものにしなくても、みんな同じのを食べれませんか？
>昼食だけダイエット食にしています。でもたまに前夜の残り物が
>有るとつい片づけようと思って食べてしまうことも有ります。。
私が見本にした本には、「残り物は思い切って捨ててしまうこと。」と書いてありました。異論反論あると思いますが…。
>運動は家族に迷惑をかけない時だけジムに出かけています。
>週に１回が限度です。
偉いじゃないですか。絶対やせられますよ。
でも一ヶ月に2-3キロのペースがいいそうです。それ以上のペースで落とすとリバウンドしやすいそうです。
がんばらないでのんびりやりましょう。
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