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三つ葉さん、はじめまして。 クリシュナです。
>何もかも不安というか､､普通そこまで気にしないよ！って所まで
>考えてしまって行動できなんです
>実際に周りから「考え過ぎだよ」といつも言われるんです↓
>でも私はなんでも不安に思えてしまって、
>いつもビクビクしてるし緊張してるんです･･。
>とにかくいろいろ考えてしまうんです
>考えたくないんですけど、考えてしまうんです･･
>考え出すと止まらなくて
>ありえませんよね･･
>
>最近はそんな事ばっかり考えて気分が沈んでいます･･
>ずっとこうやって生きていくのかなぁと思うと辛いです･･
>
>すみません
>こんな弱い人間に何かアドバイスをお願いします･･
●こちらのサイトのほうをご覧下さい！
↓
http://www.din.or.jp/~honda/e-hon-01-2.htm
『くよくよしない考え方』 目次
旧目次
プロローグ
ホームページでは、各章の一部のみ公開。
１章 小さいことでくよくよしないために
１０１「まぁいいか」（１）〜一番簡単で役に立つ考え方〜
１０２「まぁいいか」（２）〜“いい加減”のすすめ〜
１０３「こういうこともある」〜当たり前の一言が分岐点〜
１０４「一年たったら忘れてしまうこと？」〜ほとんどは小さいこと〜
１０５「こんなことのためにくよくよするのはもったいない」
１０６「あとで考えよう」〜今を大切にできる考え方〜
１０７「私にはこういうことでくよくよするクセがある」（１）
１０８「私にはこういうことでくよくよするクセがある」（２）
１０９「くよくよしているのに気づいたら、何かいいことを始めよう」
２章 人のことでイライラしないために
２０１「こんな人もいる」〜世の中にはイヤな人もいる〜
２０２「こんな人のためにイライラするのは損だ」
２０３「まず黙る」〜頭にくる一言への対処法〜
２０４「いっしょにいない時には、イヤな人のことは考えない」
２０５「そんな自分にはなりたくない」〜怒りが憎しみに変わる〜
２０６「くるならこい」〜自分は大丈夫〜
２０７「してくれないのは当たり前」〜求め過ぎがイライラの元〜
２０８「頼んでみる」〜不満を抱えてイライラするよりも〜
２０９「人は人、自分は自分」〜合わない人がいるのは当たり前〜
２１０「いい練習相手」〜人生は自分を育てる場〜
３章 決断に迷ってくよくよしないために
３０１「堂々巡りはやめよう」〜ヘタな迷い方／いい迷い方〜
３０２「決断しない決断」〜力んでしまうから疲れてしまう〜
３０３「○○もよし、□□もよし」〜８０点と７８点、だから迷う〜
３０４「決断するためには」〜タイミングと６つの考え方〜
３０５「やめるか？ そのままか？」〜やめる前にできること〜
３０６「始めるか？ そのままか？」〜やりたい気もちと覚悟〜
３０７「歩きながら考える」〜ダメなら引き返せばいい〜
３０８「自分のことは自分で決める」〜望みを押し通す方法〜
３０９「選択がすべてではない」〜選択よりもその後の生き方〜
４章 過ぎたことでくよくよしないために
４０１「なんになる？」〜今を愉しめなくなる〜
４０２「忘れられなくてもいい」〜“忘れなきゃ”には無理がある〜
４０３「心の傷が痛むのは」〜自分が××しているから〜
４０４「いい訳にしていない？」〜時には自分にきびしく〜
４０５「いい経験にしよう」〜心の姿勢が大事〜
４０６「過ぎたことを忘れるために、何かいいことを始めよう」
４０７「きのうの事でくよくよしているヒマはない」〜今を大切に〜
５章 まだ先のことでくよくよしないために
５０１「なるようになる」〜不安への心の対策〜
５０２「その時はその時」〜悪い状況を覚悟する〜
５０３「不安は注意信号」〜自分にとって“いい予感”〜
５０４「将来のため？」〜“○○したら”の生き方〜
５０５「将来自分を支えてくれるもの」〜漠然とした不安〜
５０６「将来の自分は今の自分から」〜将来を愉しむためには〜
５０７「○○たらいいな。どうしたら？」〜軽やかに、着実に〜
５０８「明日があるさ」〜希望の匂いがする楽天的考え方〜
６章 人間関係でくよくよしないために
６０１「このままでもいいか」〜ラクになれる現実的な方法〜
６０２「それなりにつきあう」〜少しぐらい悪い関係でも悩まない〜
６０３「ちょっとしたことは軽く受け流す」〜気まずいこともある〜
６０４「まず自分から」〜大切にしたい関係なら〜
６０５「一時の事」〜あれこれ心配するよりも〜
６０６「ことわる」〜その時間をやりたいことに使う〜
６０７「人に気を使うことはいいこと」〜人間関係で疲れるのは〜
６０８「余計なことは考えない」〜問題を大きくしているのは〜
６０９「人を悪く決めつけない」〜結局、自分に返ってくる〜
６１０「人間関係を良くする方法」〜簡単な方法と理想的な方法〜
７章 自分のことでくよくよしないために
７０１「そのままでいいよ」〜弱い自分にくよくよしない〜
７０２「いいことも考える」〜自分の悪いことだけを考えない〜
７０３「私にはこういう時にくよくよするクセがある」
７０４「しなやかな強さ」〜揺れてもいい、素早く立ち直る〜
７０５「まだまだ未熟だなぁ」〜頭をかいて笑ってしまえ〜
７０６「自分にやさしくする」〜一言のやさしい言葉でも〜
７０７「自分に○○してあげる」〜自分を大切にできる考え方〜
７０８「自分とうまくつきあう」〜慢性的な問題があっても〜
７０９「自分を育てる」〜くよくよしない自分になる〜
８章 生きることにくよくよしないために
８０１「なんのために生きるのか」（１）〜生きる目的があれば〜
８０２「生活を愉しむ意識」〜“楽しくない”生活からの脱却〜
８０３「やりたいことを探す」〜４つのヒント〜
８０４「やりたいことをやるためには」〜できることをまず一つ〜
８０５「生きがいを感じて生活する」〜イキイキと生きるために〜
８０６「夢も希望もない」〜希望を見い出すヒント〜
８０７「過程を愉しむ」〜いい結果を出すためにも〜
８０８「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」
８０９「自分の生き方はこれでいい」〜思い込みでもいいから〜
８１０「なんのために生きるのか？」（２）〜一つの提案〜
９章 大きい悩み・問題に対するくよくよしない考え方
９０１「四つの課題」〜悩みや問題を抱えてしまった時には〜
９０２「正しさよりも自分の気もちが大切」〜理想より現実〜
９０３「現実は現実。○○たらいいな。どうしたら？」
９０４「一つ一つ考える」〜問題を整理して考える〜
９０５「それはそれ、これはこれ」〜悪い影響を及ぼさない〜
９０６「本当？ 絶対？」〜自分の考えを疑ってみる〜
９０７「悪い気分に流されない」〜問題を大きくしないために〜
９０８「考えることはいいこと、考え過ぎはくよくよの元」
９０９「悩みがあってもそれなりに暮らす」〜生活の一部〜
９１０「今だけは」〜頭から離れない悩みへの対策〜
９１１「心が疲れた時には」〜どうしても前向きになれない時〜
９１２「問題解決より、苦しまない自分」〜もう一つの方法〜
10章 くよくよしない考え方ができない、とくよくよしないために
１００１「くよくよしない自分になろうという決意」
１００２「“くよ”ならいい」〜完璧主義はつらい〜
１００３「第一関門は“くよくよ”に気づけること」
１００４「“くよくよ”をやめるには」〜いいことを始める〜
１００５「くよくよしない考え方ができたらいいな」
１００６「試してみて実感する」〜心で感じる〜
１００７「一つ一つ」〜レパートリーを増やしていく〜
１００８「少しずつ」〜急には変われない〜
１００９「自らを省みる時間を持つ」〜工夫と努力〜
１０１０「いい心の姿勢をキープする」〜一大事業〜
三つ葉さんを含めた、同じようにお悩みの３人の方が、
くよくよの悩みから解放されますように‥‥！☆(*^-^*)☆
クリシュナより
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- 04/11/29(月) 16:35 -
