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私も昔太っててとっても引け目を感じていました。他人に「そこの太ったお姉さん！」
なんて言われたりもしてました。
でも今は１６０CM４７Kｇとダイエットに成功してリバウンドも無く5年経っています。
やっぱりダイエットはやる気と持続ですよ。無理は禁物です。お金掛けるのは個人の
自由だと思いますけど、私は掛けていません。
参考になるかわかりませんが私の例をご紹介します。
運動と、食事の量を少し減らしました。食事は1日に3回採るより量を減らして4回にしました。
お腹いっぱい食べてはいけません。『腹8分目』を絶対厳守！！
たま〜に友達をｽﾄﾚｽ発散で食べ放題に行って苦しい程食べたりもしますが、その夜は絶食、
もしくは本当に少量にして、しばらく運動を多めにするとか食事量を減らすとかして
体重増加を防ぎます。運動は毎日腹筋など決めたものを必ずこなします。
体重計には毎日乗る！！
これで１０Kは痩せましたよ！
やっぱり 『やる気』と『持続』ですよ＾＾！！
今はウエスト５８CMのｽｶｰﾄ、パンツが余裕ではけるし、皆にスタイルがいいって褒められます！
もうこうなったら こっちのもん です！！やめられませんから＾＾！
頑張って下さいね＾＾
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