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▼ルルさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪16〜19歳≫
ルルさん、こんばんは。
>困ってしかたないことなんです。
>あたしは今高校生で来年には大学生になります。
>年齢はあんまり関係ないことなんですが、すごく便秘がちで下剤を飲まないといつまで経っても便がでません(＞＜。
>それもそういう感じになってから３，４年になります。
>中学校の時、お医者さんに見てもらったら毎日水分を取るようにってことと運動をしなさいといわれたのですが・・・；
>水分を毎日２ℓくらいとっても何も変わりはありませんでした；
>他にも便秘解消法などを検索で調べていっぱい試したんですがどれも一度もききませんでした。。
>
>下剤も最近はあんまり効かなくなって普通の倍くらいのんでいます。。
下剤は「どうしても」って時に、飲んだほうが良いですよ。
「慣れ」があるので、服用量が増えてしまうもんね。＾＾；
>このままだとガンになったりいろいろな病気になりそうで恐いです；
>みなさんで便秘解消法などあったら教えてください；；
とりあえず、私のおすすめは、納豆キムチです。（友人に教えてもらいました。）
納豆とキムチ（キムチは好きなだけ）を一緒にまぜまぜして、
ご飯にかけて食べる。
納豆キライな人にはダメかなぁ・・・。
野菜多めの食事で、食物繊維取って、水分取って、適度に運動して、
規則正しい生活して、時々ストレス発散して、、、
色々注文するのも、なんか気が引けるなぁ。＾＾；
（そう言う私は、野菜少なめだし、（肉もキライなので食べないけど）
水もそんなに…、意識して運動もしていないし、
規則正しくない生活だけど、どういうわけか、便秘じゃないから、
余り強く勧められないというか・・・。）
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