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【8121】Re(1):朝ごはんは？？？
 優  - 04/10/21(木) 0:04 -
引用なし
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   レッグさん、こんばんは。

私は逆に夕食を沢山食べてます。
朝は食べないか、果物を少し。昼は普通で、夜は沢山食べる。
夕食は早い時間に食べるようにしてます。
食事内容は野菜や米やパンが中心で、肉はあまり食べません。
後は食間によく水を飲みます。
それと有酸素運動もしてます。

朝はしっかり食べないとダメとか、夜は沢山食べない方がいいとか色々聞きますし、どれが正しいのかは分かりません。
でも、少なくとも私はこの生活で太りもしないし、体調を崩したりもしていません。
単純に考えてしまえば、摂取した栄養は使用か排出されるしかないわけですから、そのバランスを取ることと、体内活動の阻害要素を排除することですよね。
様々な要素を同時に考えていかないと結果が変わってしまうので、朝食量だけでは判断できないかも。
22 hits
▼ 【8061】朝ごはんは？？？ レッグ 04/10/20(水) 18:16
┣ 【8062】どうなのでしょうね きりや 04/10/20(水) 18:21
┣ 【8065】Re(1):朝ごはんは？？？ トリトン 04/10/20(水) 18:39
┣ 【8071】ありがとうございます。 レッグ 04/10/20(水) 19:46
┃┣ 【8073】確か きりや 04/10/20(水) 20:01
┃┃┗ 【8115】Re(1):確か レッグ 04/10/20(水) 23:48
┃┗ 【8077】Re(1):ありがとうございます。 ピンク 04/10/20(水) 20:39
┃　┗ 【8116】Re(2):ありがとうございます。 レッグ 04/10/20(水) 23:52
┣ 【8121】Re(1):朝ごはんは？？？ 優 04/10/21(木) 0:04 ≪
┣ 【8135】Re(1):朝ごはんは？？？ すいか 04/10/21(木) 8:21
┗ 【8229】わかりました。 レッグ 04/10/21(木) 19:53
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