何でも悩み相談

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
20156 / 23852 次へ｜前へ
【7849】Re(1):起きられない・・・
 新芽  - 04/10/19(火) 10:02 -
引用なし
パスワード
   ▼わんさん：
こんにちは。
あまり質の良い睡眠を取れてないんでしょうかね？
ぐっすり質の良い睡眠を取れば
7時間睡眠でもかなりスッキリすると思うんですが・・・。
睡眠を促すハーブティーを飲むとか、
ぬるいお風呂で半身浴するとかして、
深い眠りに入れる準備をしてみる・・・。
（もうやってたら、ごめんなさいー）

CDコンポのタイマーを6時半くらいからかけておいて、
目覚めの為の音楽を鳴らして、
7時に向かって徐々に自分を覚醒させていくとか・・・？

部屋のエアコンにタイマーついてないですか？
私は寒いところに住んでいるので、
冬場は暖房のタイマーがかかせません。
だいたい起きる30分前から暖房つけてます。

睡眠って、「慣れ」もあると思うんですけどね。
私は受験生の頃は、毎日遅くまで勉強していて
その生活スタイルに慣れていたので、
6時間睡眠くらいでも平気でした。
今は私も8時間くらい寝たい〜〜〜。
48 hits
▼ 【7846】起きられない・・・ わん 04/10/19(火) 9:49
┣ 【7849】Re(1):起きられない・・・ 新芽 04/10/19(火) 10:02 ≪
┃┗ 【7916】Re(2):起きられない・・・ わん 04/10/19(火) 19:43
┗ 【7854】Re(1):起きられない・・・ ドラ子 04/10/19(火) 11:11
　┗ 【7918】Re(2):起きられない・・・ わん 04/10/19(火) 19:48
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
20156 / 23852 次へ｜前へ
ページ：  ┃  記事番号：
5,064
copyright 2004(c)心の癒し