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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【5941】Re(2):体型に関して
 HirO  - 04/10/5(火) 23:07 -
引用なし
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   ▼藤崎さん：
>▼HirOさん：
>家で手軽に出来るといえば、最近は幾つか運動器具が通販を中心に出回っていますよね。余りそういうものが信頼できなければ、エアバイクなどもあります。
>
>他には腕立て、腹筋も手軽ですよね。
>どうしても屋外は駄目というのでなければ、そうした事をした後に、簡単なジョギングなどをするとより効果的です。
>いきなり回数をこなすと筋肉痛で三日坊主、みたいなケースも多いので、徐々に回数を増やしていって、最終的に一日に100回ずつとか。
>これで整った食事をしていれば、一年もすればそこそこガッシリしてくると思います。
>
>簡単な器具や腕立て腹筋なら、テレビを見ながらとか、音楽を聴きながらでも出来るので、週間にすれば結構手軽だと思いますよ。頑張ってみて下さい。


ありがとうございました。

ふむふむ、いろいろな方法があるんですね。
以前少しダンベルを続けたことがあるのですが、
1週間で断念・・・
もちろん効果は現れず。

もっとがんばってみたいと思います。
14 hits
▼ 【5794】体型に関して HirO 04/10/4(月) 22:42
┗ 【5799】Re(1):体型に関して 藤崎 04/10/4(月) 23:00
　┗ 【5941】Re(2):体型に関して HirO 04/10/5(火) 23:07 ≪
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