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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【4209】Re(3):眠れないんです。
 ばにら９１８  - 04/9/24(金) 5:22 -
引用なし
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   初めまして。
私もつい最近まで鬱と不眠がひどくて苦しい思いをしました。

じゃ、今は治ったの？というと、治っていません。
辛くて、見るに見かねた主人と一緒に心療内科に行きました。

「眠れないときは、無理に眠ろうとしなくていいですよ。
　寝転がって体を休めるだけで違いますよ。
　気にしすぎないで下さい、体は限界まで疲れれば、
　意志とは関係なく休みますから」
と言われました。

眠れないなぁと思う夜は、寝転がって好きな読書をしたりしています。
自分を追いつめない事、眠れないのは仕方が無いなぁと受け入れてみては？

昼寝をしたら夜眠れない、とか思わずに、
眠気が来たら１０分でもいいから少し休みましょう。
眠い時に寝る、眠れないときは思い詰めない。
私はこれで少し睡眠のリズムを取り戻しつつあります。
14 hits
▼ 【4199】眠れないんです。 ミュー 04/9/24(金) 3:13
┣ 【4202】Re(1):眠れないんです。 ピクルス 04/9/24(金) 3:30
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┗ 【4250】レタスの催眠効果 あ〜みぃ 04/9/24(金) 16:57
　┗ 【4265】Re(1):レタスの催眠効果 ミュー 04/9/24(金) 18:54
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