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▼ロミさん：
私は喫煙歴８年でしたが、２年ほど前に禁煙し今も続行中です。
禁煙のきっかけは彼氏が「結婚するなら禁煙して」と言ったことです。
でも言ってるだけで結婚の「け」の字もなかったですし、
なんといっても言ってる本人が喫煙者だったのでずっと無視無視！でした（笑）
でもやはり体には良くないとわかっていたので、１年くらいかけて
タールを１６ｍｇ→８ｍｇ→５ｍｇ→３ｍｇ→１ｍｇまで落としました。
落とすのは簡単だったのですが、やはり口が寂しくなるようで
１ｍｇから先が全然やめられず、しばらくずっと１ｍｇでした。
落としつつやめる、というのはなかなか難しいと思いました。
それと会社が喫煙ＯＫの会社だったので、仕事中のタバコが当り前になってて、
それもやめられなかった原因のひとつだと思います。
しかしある日彼が「転職したら禁煙する」と言い始め、
本当に転職してやめたのでここぞとばかり私もそれに便乗してやめてみました。
どうやってやめたかと言うと、単純に吸わないようにしました。
周りが吸っててもとにかく我慢。そういえばガムをよく噛んでいましたね。
そして会社にある自分専用の灰皿を捨て、社内で禁煙宣言をしました。
これでもう後に引けなくなったわけです。
最初の１週間は結構イライラして、１日１本吸ったりしていましたが
２週間目はそんなにイライラしなくなり、１本も吸わなくなりました。
相変わらずガムや飴は舐めていましたが、お酒の席でも吸わなくて大丈夫になりました。
そしてそういう時、自分で自分を誉めてました（笑）
「私以外のみんながタバコ吸ってるのに、私は吸わなくて平気だった」と声に出して。
そうすると、妙な達成感があったことを思い出します。
それが持続できた理由のひとつだと思います。
それから２年、タバコは１本も吸っていません。吸いたいとも思いません。
鼻がとても利くようになって、他人のタバコに敏感に反応します。
彼氏がパチンコをやって帰って来た時のタバコのにおいが鼻につくくらい、
タバコとはきっぱり縁が切れたと思います。
鼻が利くのでご飯が美味しいし、食欲も増して健康的になったと思います。
ちなみに彼氏も同じくきっぱりやめられました。
以前ニコレットを試したことがあったのですが、あれは合いませんでした。
味のないガムを長時間噛んでいる感じで、禁煙には至りませんでした。
自分で言うのもアレですが、やはり強い意志を持ってやるのが大事です。
それとストレスを溜めないことも大事です。
ロミさんの彼氏さんは精神的なことから吸ってしまうようですので、
まずはそこから解消してあげることが必要だと思います。
頑張って下さい！
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