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▼Spoonさん：
>≪厳しいアドバイスもお願いします≫
>≪男性≫
>≪10〜15歳≫
>数日前、久しぶりに病院に行って血液検査や血圧を調べてきました。すると、なんと血圧が上が147で下が109というすごく高い数値でした。まるで中年のおじさんかのような・・・血糖値もかなり高めで、コレステロールも高かったです。正直へこみました。やはり、部活を止めてから（運動部です）運動をしなくなったからでしょうか？でも野菜や海藻類、乳製品は大好きで毎日食べてます。血液をさらさらにする納豆も食べてます。なのになぜ？・・・このままこのように高い数値のままだと、若くして脳梗塞や動脈硬化などになりそうです・・・。血圧、コレステロール値、血糖値を下げたいです。どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください！
>
私の元彼が、会社の健康診断で
血圧（上）170で、看護婦さんが驚いて
また測りなおしたところ、同じくの数値でした。
元彼も、血糖値やコレステロールが高く眼圧（主に高齢の方がなるようですが、血圧の高さからくる緑内障という症状で最悪の場合、失明してしまう病気です）
が高く、もう高いものだらけで驚いたことがあります。当時22歳ぐらいだったでしょうか。
血圧については、ストレスなどでも上がります。
興奮すれば上がります。リラックス状態では下がります。
上がったり下がったりするものです。ストレスなどはありませんでしたか？
血糖値・コレステロールが高いということで、この血圧の高さはたぶん
それらから来てるものだと思いますが、やはりお医者さんの薬の処方と
食生活の改善が大切だと思います。こっそり、アルコール・タバコなどしているようでしたら、やめてみてください。あと塩分・糖分の高いお菓子。カップラーメン。。。。
なども上げる為にあるようなものなので、できれば少しずつ減らして行ってください。1日の生活でお腹がすいて何食も食べているような感じでしたら、ちゃんと三食に変えましょう。あと、野菜類はたくさん食べているようですが、いいことです。納豆も血をサラサラにしますが、納豆におしょうゆをたくさんいれていると意味がありません。。。。ご飯は白米を食べているのでしたら、発芽玄米に変えてみてもいいかも知れません。発芽玄米は血圧を下げる抜群の効果があって、動脈硬化などの血液のドロドロから起きる病気を防ぐと言われています。
発芽玄米はあまり美味しいものではないけど、ダイエット効果もあるので
血糖値やコレステロールの改善に繋がるかも知れません。
あと、ご家族の中に生まれつきの血圧の高い方がいると、血筋でなってしまうこともあるようです。
しっかりした食生活をとって自覚を持てば、それほど怖がることもありません。
不安になると、それが逆にストレスになって、血圧もまた上がってしまいますよ。
一番いいのは、お医者さんの指示を守り、薬が出るようならちゃんと飲み、まずお医者さんに従うのが一番です♪
≪規約同意済み≫
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