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▼トトロさん：
はじめまして＾＾
私もすごい肩こりです！頭痛、吐き気は日常茶飯事…お互い辛いですよね＾＾；
軽い運動はとてもいいそうですよ！肩こりだけじゃなく、健康全般にも。
水泳がいいと聞きました！でも私はもともと運動が好きじゃないので、もっと簡単な方法じゃないと続かない…＾＾；
「肩こり＝首こり」なんですって！
なので私は、肩＆首の簡単なストレッチをしています。
これから、今ハヤリのヨーガもやってみようと思ってます。
ストレッチをチョコチョコするだけでも、けっこう違いますよ！
あとは、体を冷やさないこと（血流をよくする）ことも大事だそうです。
お風呂（湯船）にゆっくりつかりながら、自分でマッサージするのも気持ちいいで
すよ〜。
それから、ストレスからも、筋肉が緊張してこってしまうそうです。
運動、ストレッチ、マッサージ…それでもどうしてもダメな場合は、病院でも診てくれます。
私が以前勤めていたクリニックでは、筋肉注射、シップや塗り薬、痛み止めの内服薬の他、筋肉を柔らかくする内服薬を処方していました。
若い方の肩こりは運動でかなり改善されるようなので（ほとんどの原因が運動不足なんだそうです）、なるべく薬に頼らない方がいいかもしれないですね。お金もかかりますし＾＾；
お互い、がんばって改善していきましょう！！
≪規約同意済み≫
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