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お返事ありがとうございました。
>1回の食事の量を減らして、3食必ず取るようにした方が良いですよ。
ですよね。２食しか摂らないということで低カロリーですが結構お腹いっぱいになるまで食べてしまうんですよね、、
>あまりにも低カロリーな物ばかりを取るのもどうかと思います。
>人間の体は、必要エネルギーが不足してくると、
>ちょっとでも多くエネルギーを蓄えようとしますので、
>余計に太りやすい体質になってしまいます。
ヤバイですね((+_+))今まさしくあたしの体は太りやすい体質ですね。。。
>とにかく、3食とるようにして。
>間食は絶対に控えましょう。
そうします。というかそうしなきゃ体がヤバイですよね！！！
>要はいかに脂肪を燃焼させるかです。
>脂肪を燃焼させるには有酸素運動が不可欠です。
>ですから、ジムで凄い運動をしても効率良く酸素を取り込んでいないと、
>あまり効果は無いと思います。
有酸素運動を心がけていますが結構有酸素運動は辛くて。。
ビッグさんのおっしゃるように無理しない程度に頑張っていけたらいいですね。
>運動時の疲労も和らぐらしいです。
そうなんですか〜いいこと教えてくださってありがとうございます♪
>でも、運動しないときにアミノ酸を取ると脂肪に変わるらしいので気をつけて。
これも知らなかった。。ただ運動の前にアミノ酸を飲むといいってことしか知りませんでした。
>後、トップモデルとかがやっている、
>ティラピスだったかな？
>って言う運動があります。
>本とかも出てるので試してみては如何でしょうか？
>効果は凄いらしいですよ。
それ挑戦してみようかな（＾◇＾）
とっても親身になって相談に乗って下さってほんとありがとうございました☆
>≪転載承諾≫
≪転載承諾≫
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